想象着那么一天：与孩子去明亮的超市，已经不用战战兢兢地一手推着购物车，一手紧紧牵着孩子，他慢慢地调柔自己，学会等待，看到喜欢的东西也会放入购物袋而不会迫不及待地打开，甚至还是得力的小助手，帮你寻找物品，这样美好的画面也许在你的脑海中浮现了无数次......

“我不期望我的孩子以后能怎么样，我只是希望他能够生活自理，我们离开后他能够独立生活。”几乎每个家长都曾说过或想到过这句话，然而让我们难过的是认知、理解、语言等课程占据着孩子的一天，而关于自理能力的学习却被悄悄遗忘了。

请各位家长回忆下：

我的孩子每天有多少时间放在生活技巧的学习上？

我的孩子会自己穿衣服、洗澡、吃饭吗？

我的孩子离开了我，能做什么？

......

不要舍本逐末的单纯追求孩子的学业技能，下面分享几个生活能力练习教案，让孩子在生活中也能交出一份满意的答卷。

用杯子喝水

年龄：1-2岁

目标：没有洒漏，自己用两只手端着杯子喝水。

材料：不容易打碎的杯子

操作过程

把空杯子放在孩子面前，对他说拿杯子。如果孩子不能做出正确反应，马上辅助他将杯子拿起，并表扬他，直到他能独立拿起杯子为止。
在杯子里面装一点点水，重复以上的操作。
让孩子把杯子移到嘴边。如果不能独立完成，辅助他保持手臂的平衡，将杯子移到嘴边。

下指令喝水。如果不能独立完成，马上辅助他。如果孩子能够张开嘴喝水，要马上强化他。
最后让他把杯子放桌子上。如果不能独立完成，马上辅助他将杯子从口中拿出来，放到桌子上，给予强化。孩子一旦能独立完成，撤掉语言提示把杯子放桌子上。

刷牙

年龄：3-4岁

目标：独立地刷牙。

材料：牙刷(有柔软的毛)，牙膏。

操作过程

让孩子站在镜子前面，观看你刷牙时镜子里的像。

把牙膏给他弄好，然后把牙刷给他。站在他的身后，面对着镜子，慢慢地引导他的手，把牙刷放到嘴里。

另外一只手固定他的下巴，帮助他上下刷他前面的牙齿。

当感觉孩子的手开始自己上下运动的时候，逐渐地减少对他的手控制。

温馨提示：

建议开始的时候在你的手指尖上放一点牙膏，轻轻地按摩牙床，降低它的敏感性，让他习惯牙膏的味道。

一定要使用柔软的牙刷，阻止他非常快地刷牙。

孩子的忍耐能力有限，可以逐渐增加刷的次数和刷的部位。

吃饭

年龄：4岁

目标：乖乖坐在餐桌旁就餐

材料：食物、餐具

操作步骤

确定每日三餐的时间和地点，只在吃饭时间才把食物放在进餐的位置上，地点的选择以不利于孩子跑开为原则。

最初训练时，用孩子喜欢的食物吸引他。当他不配合时就立刻将食物拿走，让孩子明白，要想吃，就要坐到固定的位子上。

开始只拿一点点，哪怕就一小勺饭也行，但是一定要求孩子坐着吃下去。这样做的目的是让孩子逐步理解训练者的要求是要他坐着吃完饭，只有当坐着吃完饭，他才可以走开。逐步增加食物的量和坐的时间。

要喜于言表地表扬孩子每一次的配合。在孩子坐着吃饭后，即使是一小口，还是在辅助下完成的，也要惊叹地说：“你真棒”“你太能干了”。

郭延庆教授在《常春藤论坛》写道：“如果我们4、5岁就有意识的培养，到了14、5岁的时候所有的孩子，智商只要在50以上的，基本上都可以实现生活自理。”

在东方启音的课堂上，自理能力的学习贯彻始终。例如洗手间的时间，老师会将排队-如厕-冲水-洗手等技能融入其中。当未来孩子在一个又一个袭来的麻烦面前越来越自如，父母也可以将悬着的心放下，让孩子放手一搏。