在自闭症群体中，大多都是针对自闭症孩子的干预治疗研究，对于孩子家长存在的精神压力问题往往都忽视不见。今天小编就来说说自闭症孩子家长的压力来源以及缓解压力的方法。

　　自闭症孩子家长承受的压力

　　1、来自自己

　　孩子往往寄託一个家庭对未来的种种期待，而当孩子被确诊为自闭症时，可想而知家长是有多么绝望。

　　更有甚者还会自责，怀疑是否因为自己孕期保养不当、对孩子关心不足等塬因，才导致孩子患上自闭症，这种来自自己的责难甚至可以将人击垮。

　　2、来自家人

　　除了自责外，很多家长也承受着来自家人的不谅解。并且因为不堪忍受生活的重担和别人异样的眼光，许多夫妻会选择分道扬镳，孩子最后由其中一方养育，导致压力加剧。

　　3、来自社会

　　虽然社会对于自闭症的认识日渐加深，但由于自闭症孩子存有潜在的情绪和行为问题，让别人总对孩子投来异样的眼光。

　　另外，因为孩子的“与众不同”，他们的读书、工作、结婚生子问题往往无法顺利解决，成为压在家长心头的一块巨石。

　　4、来自经济

　　因为自闭症孩子的特殊性，大多需要家长全天候照顾，所以家庭会选择一方辞职在家，这就导致家庭收入减少一半。

　　与此同时，孩子的康復治疗需要花很多钱，在这种收入与支出不对等的情况下，大部分自闭症家庭都在经济的重压下踟蹰前行。

　　8种疏通心理压力的方法

　　1、明白“你并不孤独”

　　你要认识到社会上有许多和你一样的特殊家庭，儘管在你周围并没有和你的孩子症状相同的家庭，但是我们的社会中还有成千上万的特殊家庭，都在面对这种难题。

　　所以不必恐慌，当你感到孤单无助时，完全可以通过网路平臺来向庞大的特殊家庭群体求助。

　　2、学会照顾自己

　　自闭症孩子家长需要无时无刻照顾孩子，因而忽视自己也是一个需要被照顾的物件。家长应当做到定期放鬆自己，例如去按摩，与朋友聚会等;学会为自己预留时间做自己喜爱的事情，让自己感受到放鬆和被关爱。

　　只有让自己保持身心愉悦了，才能更好地照顾孩子。

　　3、接受自己不是100分的父母

　　在照顾特殊孩子的过程中每个人都会犯错误，家长不要因为一些错误就过度自责、伤心，因为没有人可以做到完美无缺。

　　当犯错了，我们需要及时收拾心情，转移注意力和适当休息是不错的心情缓解方式，之后还要找到错误背后的塬因，为其补救。

　　4、认可自己的能力

　　自闭症孩子的家长虽然没有超能力，但仍然是个英雄。因为我们每天都要处理普通父母们根本无法想像的情况，不仅要记得孩子吃的所有药物，学会安抚治疗过程中的孩子，还要鼓励孩子去做医生认为不可能完成的事情……

　　我们要认识到自己是孩子最好的治疗生师、护理师、医和朋友，而不是一个普通的家长。

　　5、学会“不要比较”

　　我们要清楚认识到每一个孩子都是不同的，有自己独特的成长道路。当孩子在成长中遇到多一些的困难，你对他的发育存疑，那么请谘询医生。

　　我们不要与其他孩子对比，因为这只会使你的内心更加难过、压力更大。请记住自己的孩子是特别的，他的人生道路有自己的风景。

　　6、不要忽视自己的婚姻

　　当好父母不容易，维持婚姻更不容易。当夫妻双方在养育特殊孩子时，不要忘记为自己的伴侣留出相处时间。

　　有时享受二人世界，是给双方“充电”的好机会，易于保持良好心情，对家庭情感有极大的增进、巩固作用。

　　7、庆祝小成就

　　许多在别人看起来微不足道的事情，都是我们孩子的一大进步，例如动动脚趾、会说一个新词等小事，这些孩子们成长过程中的里程碑，我们应该要分享给爱我们的人，体验作为特殊孩子父母的成就感。

　　8、不要被别人的言论打击

　　有时我们会听到一些消息，如其他孩子比你的孩子小但已会走路了，可你的孩子却还不能;有时还会遭受别人对自己孩子的异样眼光，这时我们很难控制自己悲伤的情绪。

　　但我们要记住，别人是不能完全理解你的生活背景和具体情况的。对于这样的朋友，我们可以解释并让他们意识到不同家庭裡的不同条件，获得他们的理解，不要因此而丧失信心。