记得从前看纪录片《自闭症少年的内心世界》，日本自闭症少年东田直树的经历，触动了远在美国，同样有着自闭症（孤独症）孩子的作家米切尔，在直树的书里，他才终于理解了儿子一直以来让他难以理解，情绪突然失控的种种时刻。

有时候，理解，比一切都来得可贵。

本文的作者Ellen Stumbo，也是两个特殊孩子的妈妈，当谈到自闭症孩子情绪失控的状况，她认为我们应该倾听“经历过那些状况”的自闭症成人的声音，或许会有更好的建议。

她采访了许多成年后的自闭症（孤独症）人群，问了他们一个问题：当你们还是孩子，情绪崩溃的时候，会给父母什么建议？什么对你来说最有帮助？你需要什么？"

下面，我们一起来听听他们的回答...

1、这是成年后的他们给的建议...，他需要的是帮助，不是惩罚...

“请不要因为孩子失败，而惩罚他们。（比如将他们置于不舒服的状态，并期望他们们能够“正常”行事）。他们正在试图与你沟通。愤怒，不适，沮丧，痛苦，你的孩子此刻需要的是关注和帮助，而不是惩罚。一连串事情混合会让孩子有这种反应，他们需要帮助来处理他们的情绪和身体反应，以及来自外部感官刺激。

帮助他们找一个凉爽，黑暗，安静的空间（或用耳机，墨镜等方式尽可能地减弱他们的感官输入），确保他们此刻是安全的，不会给自己或他人带来危险，让他们可以自行处理。

当他们准备好了，用平静和理性的方式谈论刚才发生的事情，并共同努力提出创造性的解决方案，希望在下次类似情况发生时能够预防和减少这种影响。这对我们来说是一个有用的应对机制。“ - Vanessa B.

2、用你的身体建一堵墙...

“看看在孩子情绪失控之前发生了什么？哪种情况比较多？最好的方式，是在崩溃之前学会如何帮助及预防—— 然后训练这些情况！不要永远想着阻止，[实践]也是很有必要的。

当一场即将到来的崩溃到来，保持冷静，让它发生......

如果可能的话，把孩子带到安静的房间或者安静的角落。有些人喜欢用毛毯子覆盖头部和身体。如果你身处的地方不安静，那么站在他们面前，用你的身体做一堵墙。孩子知道你是值得信赖的，才可以平静下来。“ - Martina M.

3、一个难以预测，一个可以预测...

“对我来说，至少‘过度刺激事件’和‘崩溃’是不同的。前者更难预测，并且这基于我如何才能将注意力集中在一件事情上；后者是我疯了，更可预测。两者在外在看来相同但却非常不同。” - Zachary D.

4、关注我们的需求..

“不要告诉我得忍着，或认为我正在搞破坏，因为我完全无法控制，就像当你的手正在散热器上燃烧，我告诉你不要觉得很痛。这并不能为我做任何事情，因为此刻我已经觉得很糟糕，很尴尬了。

孩子都有他情绪的爆发点，要适可而止。就好比，把人比作植物，如果一颗树没有像我们想的那样长大，我们不会大声嚷嚷着要改变 —— 我们改变它们的环境，并关注它们的生理需求，以便它们能更好地成长。自闭症者也不例外。” - Ruby W.

5、随身携带视觉提示，知道下一步要做什么~

“ 时刻保持将便签纸放在你的钱包（可随身携带的视觉提示），来让孩子对冲厕所的声音更有预见性；这样能够更好地防止在洗手间环节的情绪失控。”- Casey H.

6、有时候，理解很重要...

“很多时候让我崩溃的是，我发现我有自闭症这个事实是不好的，会带给别人很坏的印象。问问父母们是否想了解ASD的研究，当我开始了解时，我对自闭症的感觉是好的而不是坏的。” - Zachary D.

7、这就是我小时候需要的，也是现在我仍然需要的...

“说教，惩罚没有任何帮助。我妈妈不知道我是自闭症，会打我屁股，并试图通过打来训练我，来阻止我的情绪失控。但只会激化并持续数小时。我情绪失控不是故意要发脾气，这不是我们可以控制的。

有用的方式是静静地坐着，等待我们缓冲过去，不说话，确保我们此刻是安全的，允许我们这么做，不要强迫我摆脱这种奔溃的时刻，这只会让我受到更多伤害。

一个安静的地方和一张厚厚的毛毯是我成年后的好方式。这只是我个人的经历，每个人都不同，但这就是我小时候需要的，而且现在作为成人的我仍然需要。“ - Aime C.

8、无论年龄大小，都可能发生...

“给他们一个缓冲休息的时间过渡，消化，或者腾出一个空间让他们可以走走，很有效。

今年我没有过情绪崩溃的时候。但是在34岁以前有过一次，我认为这是一个阶段，所以无论年龄大小，都可能发生，现在我只是知道该如何处理它了。青春期的时候，我每天，甚至有时候每小时都会崩溃，现在的我能够很快地恢复过来。"- Ian B.

9、当她准备好的时候，我们就在那里。

“需要理解和同理心。如果可能的话，当他们情绪失控的时候，请以平静的语气跟他们说：在崩溃期间应该做什么或不需要做什么。每个人的情形都不同，但都有压力，感到疲惫，害怕，还有精神上和身体上的痛苦。

我的孩子们语言表达有限，但我通过不断试错，以及他们向我展示了什么才是对他们而言最有帮助的。我的儿子需要有自己的空间和时间，并且他会在情绪失控的时候会尝试深呼吸。

我的女儿喜欢独自一人在黑暗的地方，经常看iPad上的视频重新恢复。在经历了一次漫长的失控以后，她通常需要一个结实的拥抱，并且用温柔的话语提醒她：“她是安全的，可以哭泣或尖叫”，当她准备好的时候，我们就在那里。

对我的孩子来说，最重要的是：不需要因为崩溃而受到任何惩罚。我们（作为正常人）也会在生活节奏被打乱、或受到太大刺激时崩溃，所以我们要做的便是去评估每个人身上所负担的东西有多少，并调整或减少他的负担——可以增加额外的时间来接受外界刺激和照顾自己，作为培养一个人生活技能的方法。”

10、提前计划可以控制的事情...

“我发现，提前计划你可以控制的事情，并努力将焦虑降到最低是很有帮助的。我有社交焦虑的习惯，但我会尝试选择哪些情况值得抗争。我也提前制定了策略，比如知道如何可以逃到一个安静的地方，并知道我可以获得哪些支持，这些都很重要。

作为孩子，如果家里有聚会，这会很有帮助，例如，有一个我可以隐藏起来的，指定的，安静的房间。“ - Carlyle K.