很多家长会问在家里没有服务师也没有那么多的感统器材，我们该怎么样锻炼孩子的本体觉呢?接下来我们就本体觉家庭练习进行学习。

　　本体觉是系统感知自身躯体各部位所处的位置、肢体运动方式、方向、幅度、速度等静态或动态的躯体动作要素，说的通俗一点就是自己对自己身体的感觉。

　　本体觉对儿童的运动企划、动作的精细程度及脑功能的发育、日常生活会有很大的帮助。

　　1.儿童可以在闭目的情况下可以根据家长的指令指点自己的身体部位。闭目倒走、前滚翻、拍球;

　　2.游戏：跳皮筋、跳绳、踢毽子、老鹰抓小鸡、丢手绢、游泳、轮滑、体操等都是训练本体觉的途径;

　　3. 双手举起拍气球;

　　4. 跳台阶，跨越障碍物的跳。

　　注意事项：

　　1.尽可能的多主动性训练;

　　2.本体觉训练中渗透认知逻辑知识，真正会举一反三，训练一个项目，可以同时教授两个训练目标;

　　3.训练开始要做好热身准备;

　　4.训练难度可以根据孩子的情况进行修改，训练目标越具体越小，儿童完成的动作控制就会越难，训练水平就会高。