一般来说，小朋友3岁后夜间就不会再出现“遗尿”的情况。但5、6岁还尿床也不足为奇，因为不仅仅只有他一个。

在大多数情况下，尿床都是由于睡眠的深层次，意识到达的信号与膀胱信号之间的协调不畅造成的，如果协调不畅则膀胱会在没有孩子的许可下自我排出尿液，所以减少尿床最好的措施是增加孩子的认知。

“尿床，可能源于孩子便秘

当孩子便秘时，膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，从而孩子的小便感增强，尤其在深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，及时排查便秘情况有助于解决尿床现象。

“尿床是正常的，没有什么可羞愧的

孩子经常尿床，整日被“地图床单”感到绝望的妈妈们，更应该好好和孩子交流，切不可惩罚或责骂他，多项研究发现，许多尿床的孩子觉得自己本应该能控制的事情却“失控”了，因此感到受挫、羞耻与难过。要知道你的鼓励和理解会让孩子成长起来！

“晚饭后睡觉前，少喝咖啡因饮料

都知道水分摄入过多是会加快膀胱充盈的速度，尤其是含咖啡因的饮料。因此，晚饭后孩子可以喝水，但不要喝苏打水和运动能量饮料。饮料当中的咖啡因具有利尿的功能，喝多了，将会成为尿床的帮凶。

“孩子尿床，让其自行收拾“烂摊子”

这可是解决孩子尿床的最佳方案！有效率可达75%！一旦发现孩子尿床，马上叫醒他，然后让孩子自己换好床单、自行洗澡，再回床睡觉。如此往复，孩子意识到每次尿床都会有这样的“麻烦”，就会自然醒来尿尿！

“在厕所留一盏灯，柔和的光线给予安全感

当父母睡觉时，很难顾及到孩子夜尿，在睡前给孩子在走廊或洗手间留一盏灯，让他觉得不孤独，大多数孩子怕黑，一盏柔和的灯能够给孩子强有力的安全感，让他自己去上厕所，这个方法既容易又安全。

“白天进行喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

这个方法是为了让孩子清晰地感觉到“尿急”的感觉是怎么样的。父母可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱，增强孩子睡觉时便意的感知。如果孩子白天对膀胱都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

“超过七岁仍尿床，求助报警系统或药物

孩子七岁后仍尿床，家长应尽快带小朋友去看医生，做必要的检查，看是否为泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。中重度遗尿症和夜间抗利尿激素不足的患儿，除了行为疗法外，还要配合服用一些药物。对于膀胱容量小的孩子，还可以给个“尿床报警器”或称“遗尿闹钟”——一种尿床感应器，一端电极放在尿布上，另一端连着闹钟。只要有尿水渗透尿布流到尿床感应器上，就会迅速将线路接通，闹钟响起，达到报警的目的。

结语

孩子尿床，爸妈们无需过于生气和紧张！要注意，孩子可是会自责自己，这个时候，一定要谨记“好好交流”、“理解和鼓励”的两大原则！