打嗝

打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈、肠胃中的某个部位的神经受到刺激，引起横膈膜痉挛收缩。

打嗝不是病，但犯起来却让人头疼不已，偶尔打嗝不必担心，但如果长期打嗝影响生活，请尽快就医，在某些特殊情况下，打嗝是胃食管反流病、溃疡或疝气的症状。

一般情况下，打嗝与饮食有关，特别是吃饭过快，过饱，过生冷，过辛辣，过着急，碳酸类饮料等都会引起打嗝，以下方法可以有效地遏止打嗝：

1、深吸一口气，然后屏住呼吸，尽量憋久一点，然后呼出，反复进行几次

2、喝几口冷水

3、咬柠檬喝醋

4、舌下放白糖

5、纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

6、坐下来拥抱双膝，接近胸部并前倾。

打哈欠

每个人都要打哈欠，包括动物也是这样，但究其原因为什么打哈欠呢？ 你知道打哈欠对人体有什么好处吗？

紧张或长期无聊疲倦，人体的神经系统会消耗过多的能力，产生大量的二氧化碳，正常的呼吸不能将二氧化碳排出体外，就会引起胸腔沉闷，血液中的二氧化碳含量也高于正常水平，从而刺激呼吸中枢，引起一次“深呼吸”运动——打哈欠。

事实上，打哈欠是人体的一种保护性适应。当睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，提醒我们赶快休息。

所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

打哈欠也会“传染”，有时你会注意到周围如果有一个或几个开始打哈欠，你也会抑制不住地打起哈欠来，希望你不是边打哈欠边看这篇文章。